gdzie mozna

[...] z tym gino.? Niestety jestem pewny w 100%, ze to gino. Wyczuwalny guzek, który zwiększył swoją objętość i ból przy dotykaniu. Ból kłujący w lewym sutki także był czasami podczas dnia gdzie w ogóle nie dotykałem tego miejsca. Przy takich wynikach można stwierdzić, ze to gino progesteronowe? Czy nie martwić się tym wynikiem, bo jest normalny?

nie wypełniłeś ankiety, nic o Tobie nie wiadomo, więc można jedynie odnieść się do produktów generalnie produkty które wpisałeś są ok, ale trochę jałowo - gdzie warzywa?

A nie bardzo ją lubią bo? Lubię czytać Twoje analizy:) Gdzie to można online obejrzeć?

[...] Trochę mnie już kreatyna męczy i progress widoczny jest w milimetrach i musisz być strasznie systematyczny. Nie powiem, że są to jakieś kosmiczne rezultaty ale siłowo np. gdzie zawsze max taki martwy ciąg brałem 165(170) przy wadze 88-90kg podniosłem 2 tyg temu 180kg. Przez ok 8 tygodni dołożyłem na sztange ok 15kg może to nic ale pomogło [...]

[...] z przykładem w jaki sposób należy to policzyć oraz zalecane źródła składników odżywczych. Policz i wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda i gdzie są możliwe błędy. Suplementy jak najbardziej będą przydatne, ale są one tylko dodatkiem. Podstawą jest odpowiedni trening i dieta. Jak to będzie, to można pomyśleć o [...]

[...] na temat diety, treningu i supli jest jeszcze wiekszy niz ten sylwetkowy:-) fajnie sie obserwuje takich userow na forum, ktorzy zaczynali podstaw tutaj sie kształcić:-) mozna powiedziec, ze nie ma sie czego obecnie wstydzic w kwestiach wygladu, jak i zdobytej wiedzy, gdzie teraz sam przekazuja ja pozostałym osobom. i oby tak bylo dalej

Tak jak pisałem nie wiem czy już w tym dzienniku, ale rekompozycja nie jest łatwa do uzyskania ona i tak u początkujących zachodzi jednak jak ktoś chce się pobawić śmiało można spróbować, ale dieta i trening musi być dopięte na tip top. A tak to później trzeba obserwować organizm i wprowadzać odpowiednie zmiany zarówno w diecie i treningu. Gdzie [...]

[...] clen bez przerwy i efekt z tego będzie. W przypadku clena nie zakładaj 8 czy dłużej tylko skup się na osiągnięciu celu pod który dorzucasz clen. Osobiście na jednym z cyklu gdzie dopięte wszystko miałem do granic możliwości moich, leciał clen INJ 40mcg/vial ed z rana (przy trenach) i ta dawka była wystarczająca. Traktuj clen jako dodatek, nie [...]

[...] awitaminozę pod każdą możliwą płaszczyzną. Na pewno bym sugerował wykonać dwie istotne rzeczy. Przede wszystkim przeanalizować Twoją dietę pod kątem możliwych niedoborów, a po drugie wykonać podstawowe badania: morfologia krwi, mocz, glukoza, lipidogram. Są to podstawy, po których można będzie sprawdzić gdzie leży problem i co daje robić.

[...] zdrowotnych także może zaszkodzić. Jakość mięśni i sylwetki trenującego 25 latka i 50 latka niestety nie będzie taka sama. Pomijam w swoim wywodzie kwestię dopingu, gdzie muskulatura starszych wyczynowych kulturystów bywa szokująca. Z wiekiem coraz więcej, ciężej i mądrzej trzeba ćwiczyć. Jak trenowało Ci się 25, 15, 10, 5 lat temu, a [...]

[...] i wtedy odnotowałem dobry progres. Zastanawiam się z unoszeniem na boki czy jak tu odejmę jedną serię to czy nie będzie za mała objętość? Bok barków mało jest angażowany przy innych ćwiczenia? Zawsze robiłem 4 serię i pewnie ze względu na początkującą osobę progresowałem. Zastanawiam się jak będzie jeśli obetnę jedną ? A ty gdzie byś poucinał ?

Morfologia rozmaz crp ob Panel watroba Panel nerki Panel tarczyca Test calkowity Estro Prolaktyna LH/FSH Progesteron Lipidogram Jonogram Glukoza + insulina Sporo tego. Orientujesz się mniej więcej jakie są koszta ? Wg cennika laby do którego się udasz. Większość ma www więc można porównać gdzie wyjdzie korzystniej. Lub tel.

[...] calkowity Estro Prolaktyna LH/FSH Progesteron Lipidogram Jonogram Glukoza + insulina Sporo tego. Orientujesz się mniej więcej jakie są koszta ? Wg cennika laby do którego się udasz. Większość ma www więc można porównać gdzie wyjdzie korzystniej. Lub tel. https://diag.pl/sklep/pakiety/e-pakiet-fit-active-medium/ Czy ten pakiet będzie spoko ?

[...] koledzy wyżej. Jeżeli jesteś osobą która tylko spojrzy na nieco większą ilość jedzenia i na samą myśl przybiera na wadze To tutaj można zastosować klasyczny Rewers dając gdzie powoli będziesz sobie co tydzień 2 lekko podbijał na przykład ilość węglowodanów i obserwował notował to co zmieniać będzie się w sylwetce. Jeżeli nadwaga była [...]

[...] bo tempo bdb i zdrowe. Dwa jak psychika. Jak jedno i drugie bdb, redukować. Jeśli cokolwiek kuleje, to nie robić masy, takiej masy masy, tylko siedzieć na ilości jedzenia, gdzie BF się nie zwiększa i nie maleje, popularne "zero". Może podbijać w miarę adaptacji, ale to wartości minimalne, zawsze rozpoczęcie redukcji z wyzszymi kcal daje większe [...]

[...] te 30 minut pospacerujesz nieco szybszym tempem po dworze i na pewno przełozy się to na wiele profitów dla naszej sylwetki. Oczywiscie pod warunkiem, ze nie bedziesz lazil przy ruchliwej trasie, gdzie nawciagasz sie wiecej oparow spalin niz tlenu%) na redukcji z kolei wiaodmo, ze inwtensywnosc mozna znaczaco podniesc, bo jest w tym nieco inny cel

[...] push dla góry ciała więc jak jesteś w stanie tylko wykonać to ćwiczenie to już jesteś wygrany i wykonaj taką wersję jaką Ci będzie najwygodniej. Najczęściej jest to wersja gdzie łokcie idą do tyłu, a nogi swobodnie zwisają będzie to najlepszą dla większości. Oczywiście jak dla mnie powinno się mieć wersję ułożenia nóg jak w hollow body, a to [...]

A gdzie go można kupić?

Tutaj też kwestia dotyczy się tego Do czego używamy takich protein. Bo ja najczęściej korzystam z białka w porze potreningowy gdzie Zależy mi na tym aby faktycznie te proteiny były wysokiej jakości, wtedy zazwyczaj wrzucam sobie solidną porcję w Ikei którą Uzupełniam węglowodanami na przykład w postaci banana rodzynek czy odrobina Żelków. Jeżeli [...]

[...] podejrzewam, ze rowniez mozna zakladac tam tematy i poradzic sie o sposoby radzenia sobie z naszym problemem. Trudno oczekiwac fachowej pomocy pesychologicznej na forum, gdzie dzielimy sie informacjami treningowymi, dietetycznymi. Prawda mamy dzial zdrowie, jednak rozniez sluzy on jako element wskazowki, nie jest to poradnia i wyznacznik [...]